যতই দিন যাচ্ছে ততই আরো অলস হয়ে পড়ছি, না ভাল লাগে পড়তে, না ভাল লাগে খেলতে, শুধু মোবাইল নিয়েই শুয়ে শুয়ে দিন কাটে। সত্যি আর ভাল লাগছে না। কিন্তু কিবা করবো বদলাতে তো চাই? কিন্তু কোনো উপায় খুঁজে পাচ্ছি না। যদি একই সমস্যাটি আপনার হয়, তাহলে পোষ্টটি আপনার জন্য।
অলসতা কি?
অলসতা মানে হল কর্মবিমুখ। কর্মবিমুখ মানুষকে অলস বলা হয়। মানুষের শরীরের আলসেমিকে বলা হয় অলসতা। আমরা অনেকে ভাবি যে, এই কাজটা আজকেই শেষ করে ফেলব কিন্তু অর্ধেক করার পর আর করতে মন চাই না, এই ক্ষেত্রে অলসতা দেখা যায়। অলসতা নিজের কাজ করার ইচ্ছেটাকে নষ্ট করে দেয়।
অলসতা কারণ কি?
আমাদের শরীরে অলসতার কারণগুলি হল-
১) আমাদের শরীরে এমন কোনো খাবার দেই, যাতে কোনো পুষ্টি গুন নেই। সেটা আমাদের শরীরে অলসতা তৈরি করে।
২) আমাদের ভুলভাবে বসা, ভুলভাবে হাঁটা, ভুলভাবে সোয়া অলসতার কারণ।
৩) সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি না ওঠা।
অলসতা দূর করার উপায়গুলি কি কি?
মানুষের শরীরে অলসতা দূর করার উপায়গুলি হল
১) আপনি যে বেডে রাতে ঘুমানো সেই বেডকে দিনের বেলায় এভয়েড করবেন, কোনো কাজ বেড ও সোফা ছাড়াই মেঝেতে বসেই করুন। এতে আপনার ঘুমানোর চিন্তা মাথায় আসবে না। এতেই অলসতা দূর হয়ে যাবে।
২) সকালে ঘুম থেকে উঠার জন্য অ্যালাম না দিয়ে সকালে নিজে থেকে তাড়তাড়ি ঘুম থেকে উঠা।
৩) রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠার পর মেরিটেশন, ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি করতে হবে।
৪) প্রতিদিন পুষ্টি বা পৌটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে, যাতে শরীরে শক্তির সঞ্চার ঘটে। এতে ব্রেনের যে আলসেমি ভাবটা কেটে যাবে।
৫) রাতে তাড়তাড়ি ঘুমিয়ে সকালে তাড়তাড়ি উঠতে হবে।
৬) অধিক রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার করা বন্ধ করতে হবে।